居家自我保健的简单方式，被“包装”成为给人以新鲜感和亲切感的护肤方式。
英国线上购物优惠折扣平台Hey Discount在上月公布的一项调查数据中发现，刮痧是在视黄醇、图形眼线（Graphic Liner）之后今年的第三大最受欢迎的美容趋势，这一调查数据是基于谷歌引擎搜索量、Instagram标签使用量和TikTok（海外版抖音）浏览量得出。截止9月9日，刮痧的标签词条#guasha在TikTok平台上已有超过13亿次的浏览量。
Hey Discount公布的2022年最受欢迎的美容趋势榜单
图片来源：heydiscount.co.uk
作为一种中国传统的自然疗法，中国人对刮痧按摩并不陌生。简单而言，刮痧是以中医经脉理论为基础，通过特定的刮痧器具并适当配合手法和润滑介质在体表进行反复刮擦，从而达到活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等作用。原则上，刮痧可以在背部、颈部、四肢等身体各个部位进行，而头部、面部则需要在力度和手法上更为温和。由于相对操作简便、成本低且有成效，刮痧被人们广泛用于日常保健。
社交媒体推波助澜
刮痧应用于美容领域并不是新鲜事。正如美容师一直以来鼓励人们在日常护肤程序中，配合手势按摩面部及颈部以去除面部浮肿，刮痧也得益于其疏通淋巴、促进血液循环及排出毒素等功效，被引入到日常护肤技巧中。
图片来源：cheekyphysique.com
尽管“刮痧美容”的功效性并没有得到太多权威科学研究的验证，但不少美容专家已经通过实践发现其不少好处。墨尔本医学美容诊所Complete Skin Specialists首席皮肤科医生兼负责人Cara McDonald博士表示，“有很多轶事证据表明，面部按摩对皮肤有益，并可能改善一些衰老迹象。”
而在过去的两年中，作为源自中国的一种东方保养技法，刮痧的美容功效更是被广泛的海外大众所发现。从谷歌趋势（Google Trends）数据显示可知，“Gua Sha”这一词条搜索热度去年4月在全球范围尤其是欧美地区内飙升，至今这一搜索词也保持着中等热度，也由此成为近一两年最热的美容趋势之一。
“gua sha”过去5年在谷歌搜索引擎的全球趋势热度（截图于2022年9月）
数据来源：Google Trends
刮痧在欧美地区如此走红主要得益于社交媒体的“病毒式”传播。美国互联网新闻博客Mashable关注数字文化内容的科技记者Jennimai Nguyen在近期报道指出，在美国网络美容领域，刮痧此前已经历过几波病毒式传播，而最近一次（即去年夏天）的爆红，是因为在刮痧再一次得到不少名人明星推荐后，内容创作者或社交媒体影响者“扎推”制作与之相关的视频，随后在诸如TiKTok、Instagram这类时下最受欢迎的社交媒体上“疯狂传播”。
左：2021年出现在TikTok上的众多刮痧教程视频之一，截图于TikTok @Allyoucanface
右：2022年初出现在TikTok上另一刮痧教程视频，截图于TikTok @Carolinehannibal
图片来源：mashable.com
事实上，近年来由于社交媒体的兴起以及消费者购买习惯的转变，年轻一代更倾向于参考社交平台上影响者（意见领袖及网络红人）及用户的科普、测评及种草内容，不少美容趋势都是先在社交平台上“火起来”。
“目前流行的许多美容趋势都是来自TikTok。”来自荷兰的明星化妆师及知名美妆博主Nikkie de Jager（网名为NikkieTutorials）曾在去年发布一则YouTube视频中提到。作为最早一批成名的社交媒体影响者之一，她在视频中直言自己也会被TikTok上的热门分享内容所吸引和影响。出生于1994年的Nikkie de Jager最早于2008年在YouTube发布美妆视频并逐渐走红，目前在YouTube上拥有超过1,390万订阅者（数据截止今年9月10日），是全球最具影响力的美妆博主之一。
截止9月9日TikTok官网数据显示，刮痧标签词条#guasha已有超过13亿次的浏览量
最新一波“刮痧美容”的迅速走红也是如此，得益于TikTok短视频“短、平、快”的简洁内容和传播性质，以及用户相互交流的社交性质，那些与刮痧相关的短视频很快就被病毒式传播，进而形成影响大众的美容趋势。
走红也在于大众“负担得起”
总的来说，自从社交媒体蓬勃发展以来，包括美容美妆、时尚穿搭、健康在内等与用户生活方式密切相关的领域就有着百花齐放般的所谓“趋势”，无论是前段时间在国内居家隔离期间爆红的#本草纲目健身操，还是在国外因大热电视剧《亢奋》（Euphoria）而风靡全网的#euphoria妆容及穿搭造型。大部分趋势都在短暂爆红期后回归平静，但像刮痧这样持续拥有热度的趋势，主要在于它能满足大众所需。
纽约面部护理师Julie Civiello Polier，Instagram @julieciviellopolier
图片来源：thechalkboardmag.com
从谷歌趋势关于#guasha一词的搜索走势可以看出，人们对刮痧的关注始于疫情刚爆发时全球范围内提倡居家隔离的时期，并于一年后达到了顶峰，意味着刮痧的走热也伴随着人们经历疫情居家隔离后对自我保健意识的提高。多方专家言论及部分研究表明，刮痧的好处还包括减轻疼痛和炎症，以及刺激免疫保护反应。
而在美容领域，根据美容历史学家和前名人化妆师Rachel Weingarten的说法，刮痧是在“负担得起”的健康趋势大背景下兴起的。“美容女孩们已经开始使用玉石、玫瑰石英或其他矿物质来改善皮肤外观，以实现即时的自我护理”， 她在去年接受美国青少年时尚杂志Teen Vogue时表示，人们开始对那些昂贵的护肤设备产生厌倦，而刮痧成为一种“负担得起”的替代美容方案。
图片来源：graceholisticskin.com
Weingarten还提到居家隔离所带来的厌倦感（quarantine boredom），这使得大众“想要找到一种新的方式来让自己看起来更好、自我感觉更好”，而得益于简单方便和经济实惠，以及名人效应和社交平台传播的推动，刮痧这一被视为居家自我保健的简单方式，被“包装”成为一种给人以新鲜感和亲切感的护肤方式。
美国持牌针灸师Beth Griffing Russell在谈论刮痧美容之所以具有如此大的吸引力时也表示，刮痧是一项可以轻松在家中完成，并让人感受其功效的保养技巧。
过犹不及，根据个人体验而选择
“在过去一两年里，随着社交媒体上的流行，刮痧的知名度肯定有所提高”， 皮肤科医生Cara McDonald博士表示。但她也提到，与激光、LED光动力、微电流等其他现有的美容干预措施相比，刮痧的功效并无太大竞争力。
尽管目前没有太多权威科学依据表明刮痧的真实好处，但Cara McDonald认为，面部按摩本质上并没有坏处，“如果你已经开始刮痧并喜欢使用它，那么一定要继续这样做”，她表示，通过面部按摩还能在一定程度上缓解肌肉紧张症状，适合于面部、下巴和头皮肌肉明显紧张的人。
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刮痧工具有很多不同的形状和材质。根据常驻伦敦的名人美容师、面部护理专家徐素满（Su-Man Hsu）的说法，一般来说，小形状适用于较小区域，例如眼睛和嘴巴周围；大形状适用于较大区域，例如脸颊、前额和其他身体部位；而尖圆形则适合点压。但实际上，不同形状的刮痧工具取决于自己的实际使用体验和个人喜好以个性化发挥。
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而在材质方面，一方面不同材质决定了成本的高低，例如用天然材料制成的刮痧工具通常会比人造合成材质的工具要贵；另一方面，特定材质也会提供美容附加值，例如玫瑰石英拥有天然的镇静作用，而像玉石或紫水晶等天然材质有着自然冷却的特性，可以抵消刮痧过程中的升温效应；还有像不锈钢刮痧板，由于其金属材质所具有的冰凉触感和低过敏性，适合皮肤有炎症和容易过敏的人使用。此外，对于讲究能量特性的人而言，各类水晶宝石的选择还涉及到心灵净化及能量功效等神秘学相关知识。
总的来说，大部分美容专家建议在选购不同形式或材质的刮痧工具时，最好以自己真实的使用体验为主进行调整，这也符合刮痧作为一种简便、轻松、“负担得起”的自我居家保健方式的特色。更重要的是，比起刮痧工具或者配合刮痧动作而使用任何产品，动作才是关键。美容专家们都警告，面部刮痧过程要适度，无论是力度还是频率。
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“过多的按摩反而会刺激皮肤并引发炎症，特别是对敏感皮肤类型产生负面影响”， Cara McDonald强调。Aileen Teng是专注于刮痧美容及其他护肤疗法的新加坡美容诊所Probeau Wellness的创始人，她还告诫各位刮痧美容者，不要在有伤口、晒斑和敏感皮肤上练习刮痧。
“为了防止损伤皮肤，每个部位只能刮5至10次；如果每天都刮，绝对不要超过 15 次”，徐素满曾分享道。作为知名的面部护理师，她日常也会在Instagram等社交平台上分享刮痧美容心得。以眼睛周围的皮肤为例，由于这个区域的皮肤很薄，“所以我只会每三天刮一次”。
