夏日强烈的紫外线和高温容易造成诸如油脂过剩、发炎、瘙痒、晒伤等一系列皮肤问题。这些问题不仅发生在面部、四肢躯体等人们首先联想起的护肤区域，更发生在同样暴露于外、却经常被人忽视的部分——头皮。近期，多位皮肤科专家提醒，对头皮和发丝的抗氧化保护和面部“防晒”的抗氧化保护同等重要。

专注于健康及时尚生活方式领域的资讯交流网站Well+Good近期也强调了头皮护理在夏日护肤环节中的重要性，“事实证明，这些环境压力源（户外暴露在紫外线及空气污染中）会在你的头皮和发丝中造成在皮肤中同样存在的自由基损伤，这意味着它们可能是让人头疼的头发问题背后的罪魁祸首”。

除了头皮的抗氧化保护，近年来，头皮健康开始逐渐被人们所重视，从以往围绕头发、担心各种脱发、发质枯燥、发根油腻坍塌等问题，转而重新认识到“头皮问题是头发问题的根源”。护肤式头皮护理概念也由此盛行，各大美发护发品牌甚至护肤品牌也在推出不同类型的头皮精华及其他针对头皮的护理产品，并通过强调头皮问题，引导消费者重视头皮护理。

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英国高端专业护发品牌Philip Kingsley品牌总裁兼顾问、毛发学家Anabel Kingsley表示，“你的头皮也是皮肤，类似于脸上皮肤进行的常规护理同样对头皮有益。”她指出，头皮会跟皮肤一样“告诉你是否需要额外的‘照顾’”，“注意头皮是否有皮屑脱落、长痘或发红，也要关注头皮给自己带来的感觉，是否有发痒或发炎问题”。

当遇到头皮疼痛或处于“高度发炎”状态时，Kingsley建议这类患者需要前往皮肤科进行医疗护理，不过对大部分人来说，她认为一些轻微问题可以通过选用适当的头发及头皮产品在家里轻松解决。

健康头发有赖于健康头皮

头皮健康状况不佳一般会发出的“警报”包括：干燥、瘙痒、皮脂过剩、脱屑、发炎、头发断裂、头发生长缓慢或脱发等。其中，头皮屑、头皮干燥及发痒、头皮过度油腻、脱发是困扰现代人的常见头发问题，这些问题受各种因素如生活方式、遗传、环境（如高污染空气或紫外线）、压力与焦虑、使用不当头部产品等影响。

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通常头皮发痒意味着头皮处于不平衡状态。英国毛发学家及美发师Guy Parsons对此表示，“正常情况下，头皮发痒是由于汗液、皮脂和残留在头皮上的污染源引起的细菌攻击头皮，导致发痒。”不过，他也指出，不排除由于美发护发产品中的特定成分引起的皮肤应激反应，或如洗发水没有完全从头皮上冲洗干净所引发的刺激问题。

值得一提的误区是，多数人认为头皮屑是头皮干燥的象征，然而这跟脸部皮肤一样，过度油腻带来的皮肤失衡也会引起干燥。“洗头太少（导致油脂堆积）会引起炎症，使得头皮也堆积碎屑”，纽约皮肤科专家Michelle Henry博士对此表示，而不经常清洗与过度清洗同样对皮肤有害，后者会因剥夺头皮水分导致失衡。

事实上，对于任何部位的皮肤而言，维持平衡都是一个老生常态的话题。而头皮就像一个平衡的生态系统，它还是一个敏感的系统，会对任何细微变化做出反应。但正如Henry博士所言，最重要的是“找到自己的平衡”，无论是洗头的次数，还是应对自身头皮问题的方式。

头皮健康须知一：头皮微生态平衡

微生物护肤（Skin Microbiome）可谓近年大热的护肤趋势之一，其原理是皮肤有其自身的微生物群，而一个健康、平衡的皮肤微生态能够构筑肌肤屏障，有利于皮肤锁住水分的同时抵御炎症和其他刺激。这一微生态平衡原理同样适用于头皮。

“头皮表面为被称为‘头皮微生物群’的微生物提供了一个独特的微生态环境”，德国专业美容医生Barbara Sturm博士表示，其创立的德国同名护肤品牌于去年底推出了专注于头皮平衡、抗衰老/氧化和防脱发三个护发系列，“保持微生物群平衡的健康头皮，对于防止发痒、头皮屑、发红和过度油腻至关重要，并能有效地提供健康头发生长所需的营养物质”。

德国护肤品牌Barbara Sturm基于护肤概念推出的护发产品强调头皮健康
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她还指出，头皮微生态平衡“可以预防特定的皮肤炎症问题，并帮助避免头皮的角质层改变、表皮剥蚀、粗糙、角质层硬化、破损和毛囊收缩等问题，甚至可以影响头发的发量、光亮度和活力”。

目前，在护肤产品中，改善或促进皮肤微生态平衡的常见做法是在配方中加入益生菌（probiotics）、益生元（prebiotics）和后生元（postbiotics）。益生菌有助于舒缓镇静和皮肤恢复，减少因微生物群变化所引起的发痒或紧绷；益生元有助于有益细菌繁殖从而促进微生态平衡，帮助重建皮肤屏障；而后生元可以理解为灭活的益生菌，蕴含多种对机体有益的活性成分，具有抗炎、抗敏、抗氧化等作用。

主打天然的英国保健及护肤品牌The Nue Co.创始人Jules Miller就建议将它们也纳入头皮护理产品配方中，“这将有助于平衡头皮的微生物群，保护头皮免受外部环境侵害，并有助于改善头皮干燥和头皮屑”。该品牌今年一月以两款针对头发健康的新产品宣布进军护发领域，其中一款名为“Supa Thick”的头皮精华的配方中就加入了益生菌。

英国保健及护肤品牌The Nue Co. 推出了针对头发健康的头皮精华和保健品
图片来源：The Nue Co.

此外，法国天然植物护肤保养品牌欧舒丹推出的头皮平衡系列中含有的全新“黑科技”成分——α-寡糖益生元，也针对头皮微生态平衡问题，是由欧舒丹集团头发护理专家潜心研发的天然糖类益生元，能促进头皮微生物群稳定，达到微生态平衡的目的。

头皮健康须知二：抗氧化

头皮微生态平衡得到重视的同时，与护肤一样，抗氧化也是头皮健康中不可忽视的问题。简单而言，抗氧化对抗的是自由基。当人体与外界持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染（空气中悬浮物）、放射性照射（暴露于紫外线）等因素介入将不断在人体体内产生自由基，但自由基属于未配对电子的分子，它们会通过消除健康细胞并夺取其电子以达到自身稳定。已有大量皮肤科研结果表明，过量的自由基与皮肤老化、暗沉、粗糙等问题相关。

这样的困扰也同样存在于经常暴露在空气污染和紫外线损伤的头皮和头发上。美国毛发学家Bridgette Hill引用相关研究发现指出，“暴露在空气污染和紫外线下会影响头发纤维的物理外观和化学成分”。物理外观的影响包括头发变得卷曲、干燥、脆弱和粗糙，从而失去色彩与光泽，化学成分的变化则意味着会降低头发生长所需的蛋白质水平，甚至破坏保持头发强壮、光泽和健康等脂质结合所需的化学键（the lipid bonds）。

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上述影响只是表现在头发表面，实际上损害远不止如此。纽约西奈山医院（Mount Sinai Hospital）皮肤科副教授Macrene Alexiades博士指出，“直接损害的不仅是头发的角质层，更重要的是影响毛母质细胞，这将永久性降低头发质量。”同时，存在于毛囊的毛母质细胞负责毛发的生长。

此外，Bridgette Hill还表示紫外线伤害和空气污染可能是导致发量变少甚至脱发的原因。她同样引用相关研究结果指出这些因素“会过早地触发头发周期进入脱落阶段，从而扰乱头发周期”，且更多证据也表明，“过度暴露在紫外线下可能是引发雄性激素脱发的潜在诱因”。

因此，为了头发和头皮的健康，不少专家建议人们选择适当且适合的、具有抗氧化成分的护发产品以抵抗自由基带来的伤害。Hill指出像过氧化氢酶（catalase）、维生素E、C及A等成分可以在日常护发中起到保护作用，同时为了得到额外保护，一些护发油及精华液也值得考虑加入日常护法程序当中。

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以护肤思维，建立“头皮意识”

综上而言，头皮如同其他部位肌肤一样需要悉心呵护。Bridgette Hill建议人们建立“头皮意识”，即头皮是内在健康（毛囊）和外在美（头发纤维）之间的根本联系，“简单地说，我们的头发纤维的形成与生长都始于皮肤（头皮）之下”。

为了改善头发质量，也意味着要努力让头皮上的毛囊保持活力。她还强调，维生素缺乏、健康状况、药物副作用或压力导致的皮质醇水平过高等因素会对毛囊产生负面影响，从而影响头皮健康，并导致脱发、头发稀疏和头皮问题。

而Hill本人将头皮护理视为头发护理的“皮肤化”（skinification），即用护肤习惯对待头发和头皮护理，这一护理新趋势和需求正在形成，并影响着人们开始重视以护肤思维进行头皮和头发健康护理。她总结到，“为了获得健康的头发，毛囊必须保持清洁、清爽和良好的维护，这意味着它们不会被精华或其他产品‘过度保护’，也不会受死皮、头皮屑或炎症等因素的阻碍。”

基础清洁：日常动作，洗出健康头皮

欧舒丹5合1草本菁纯头皮平衡洗护发系列

洗发露及护发素均提供环保补充装

该系列旨在聚焦头皮本身，以头皮养护促进头皮微生态平衡；含93%以上天然成分，无硅油无硫酸盐，天然温和不伤头皮，并首次创新添加α-寡糖益生元，可促进头皮益生菌生长，平衡头皮酸碱度，从而解决头皮微生态失衡，改善包括头皮发红、长痘、过度出油、干燥脱水与头皮瘙痒五大问题；同时，加入Micellar微米清洁科技，能够温和深入毛囊，温和清洁油脂。护发素可直接涂抹于头皮之上，“一抹化水”技术有助于天然成分轻松渗透头皮，滋养不油腻。

该系列还富含南法普罗旺斯薰衣草精油，萃取于欧盟原产地命名保护（PDO）所认证的薰衣草，并采用国际调香大师定制香氛，前调为天竺葵、青莲与冷杉，中调为玫瑰、薰衣草与紫罗兰，后调为麝香、黑箱豆与白雪松，植物芳香疗愈，将舒缓放松身心和培育健康好头皮融入日常洗护程序中。

欧莱雅PRO舒缓“星河瓶”

专为敏感头皮人士量身打造，欧莱雅PRO舒缓“星河瓶”凭借微米级氨基酸科技，多种氨基酸加乘山梨醇成分，让头皮由深处至表层得到温和呵护，以缓解头皮发红干痒症状，释放头皮压力，并令其重拾舒适清爽的状态。而且轻盈凝乳质地，不添加酒精、矿物油及硅油，温和不刺激，洗后毫无残留感，还伴随着清新花果香调——前调青苹果、中调茉莉、尾调白麝香，让身心都能沉浸在舒适洗护过程当中。

吕头皮秘钥赋活洗发水及清洁霜

吕推出的高端护肤级头皮护理系列，采用铁皮石斛、益生元和3种神经酰胺，富含抗氧化精华，焕活头皮，维稳头皮屏障从而达到头皮健康微生态。其中，“神酰吕洗发水”含有3色护肤精华爆珠按摩头皮，温和清洁，敏感头皮可用，质地轻薄清爽，洗后无残留，清洁同时帮助稳定头皮状态。

此外，“神酰吕清洁霜”——头皮磨砂膏可以作为额外的清洁产品搭配使用，正如脸部磨砂一般，为头发毛孔进行清爽养护。海盐颗粒角质护理，清洁头皮多余油脂和废弃角质，维持水油平衡，低敏低刺激，温柔呵护。每周使用1至2次，可代替洗发水使用，或在洗发水之前使用作增强洗发功效。

科颜氏氨基椰香洗发啫喱及护发素

独特氨基酸配方，添加椰子油成分，可温和洁净头发与头皮，并提供乳状的细致泡沫，使用后能让头发有柔亮轻盈的效果；此外，小麦蛋白素/淀粉能赋予头发丰盈感，瓜拉树精华赋予头发亮泽并使不纠结，丝光氨基酸能为头发保湿。所有头发/头皮类型都适宜使用，推荐给偏细发或欲发量丰盈质感者。

Oribe Gold Lust黄金欲望系列黑曜石修护洗发水

以SPA级养护拯救头发干燥、受损问题，核心成分包括生物性修护复合物，能够强韧角质层，激活毛囊细胞；地中海柏树精华，可从根部深层滋养补水并强韧发丝；再加上富含

抗氧化成分的摩洛哥坚果油提供额外保护，抚平毛躁并修护受损发丝。此外，产品还采用特调香调，融合了卡拉布利亚佛手柑、野姜花及檀木香的气味。

Christophe Robin海盐头皮清洁净化磨砂膏

专为油性敏感头皮打造，因其美发界第一款头皮磨砂膏的称号而为人熟知，富含天然大颗粒矿物海盐，能软化头皮角质，吸附油脂污染物并净化染烫化学物质残留，以超强净化力实现头皮清爽零负担的效果。同时，还富含多种微量元素和矿物质，能够舒缓呵护头皮，抑制油脂分泌，打造水油平衡的健康头皮。油性头皮每周使用2-3次，干性易敏头皮每周1-2次，可代替洗发水使用，或配合其他防脱、滋养、修护功效的洗发水一起使用。

后续精华：多一个步骤，多一分防护

娇兰帝皇蜂姿头皮护发蜜

具有非凡修护力的头皮抗老护理精华，蕴含97%天然成分，其中全新“升级黑蜂修护科技”融合5种珍稀蜂产品，加强神经细胞和皮肤细胞的信号传递，层层修复头皮肌肤微细损伤，促进表皮层的修复以及真皮层胶原纤维组织的再生，由内而外抵御头皮肌肤老化，从根源修护头发，激活头发活力。清爽质地，延展性更好，吸收更快，使用后可以做任何的头发造型。

欧莱雅PRO防脱“黑宝瓶”

拥有活性防脱科技，凭借专利防脱成分亚美尼斯分子，抵抗毛囊胶原纤维网堆积硬化，焕活毛囊的同时促进头皮更新能力；亦蕴含精纯何首乌抗氧成分，滋养毛囊，并为头皮构筑起抗氧化屏障，稳固发根。精华质地清爽易吸收。

资生堂专业美发芯护理道头皮生机系列丰盈精华液

甄选三大革“芯”成分——烟酰胺可调节皮脂氧化，啤酒花、秦椒果皮提取物可促进发芯黑色素生成，银杏叶提取物能调理头皮内循环、抑制头皮皮脂氧化，天然植萃加乘乳酸成分，有效调理头部环境，滋养肌肤屏障。另外，融入“隔离防护”理念，促进头发及头皮表层形成隔离屏障，锁住内部养分的同时，令头发远离热损伤、各类污染源。

吕头皮秘钥赋活精华液

同样源自“神酰吕”系列，该精华融合铁皮石斛、益生元与后生元和3种神经酰胺。铁皮石斛具有抗氧化功效，能恢复头皮弹性，强韧蓬松发丝；益生元与后生元的组合则维持头皮健康微生态，改善头皮屏障功能；神经酰胺可以帮助填充头皮水分屏障，平衡出油，打造理想头皮状态。可每日使用，将精华液涂抹于头皮T区轻轻按摩，头皮可获得-2.5℃瞬间降温的清凉体验，保持头皮清爽，舒缓头皮，令头发控油蓬松。

德研丝头皮秀发均衡调理液

富含烟酰胺、泛醇、咖啡因、北美金缕梅等高浓度活性营养成分，修护加固头皮屏障并促进头皮血液循环，从根源恢复头皮自然平衡。取适量调理液按摩头皮，便能轻松调理头皮生态环境，赋活毛囊并强健发根。

特别护理：定期修护，以养代防

希思黎赋活强韧护发精华“钛黑瓶”

作为品牌专注头皮健康的明星单品之一，从三大维度——头皮更将康、发质更强韧、发色更亮色秉持“护发如护肤”的理念，直击头皮根源问题。富含高科技胜肽成分，直接作用于头皮和毛囊，深入养护头皮和发丝；蕴含多种营养成分，如帮助头皮细胞更新的植物蛋白、促进微循环的精氨酸以及矿物质与维生素肽等，为发根注入活力。质地清爽不油腻，可用于干发或湿发上。官方建议可分两个周期使用，第一周期（约为首一个月）隔天使用用作密集护理，其后第二周期为巩固护理，每星期使用两次以作保养。

欧莱雅PRO防脱“银安瓶”

被称为“脱发救星”的欧莱雅PRO防脱“银安瓶”融入烟酰胺焕活科技。该密集精华富含烟酰胺成分，通过品牌专利亚美尼斯分子与OMEGA 6的加持，将防脱精华深导进头皮毛囊，从而防止胶原纤维网硬化，为秀发补充营养，营造健康头皮环境，从而令发丝丰盈强韧并改善脱发现象。质地清爽易吸收，不含硅油配方，创新清凉滚珠设计360°按摩头皮促进精华吸收。在清新花果高级香调中，感受身心舒缓的防脱护理体验。

PHS HAIRSCIENCE头皮净润重塑精华素

护发科研品牌PHS HAIRSCIENCE的明星产品之一（由丝芙兰独家发售）

专为亚洲人研制，又称为“头皮养乐多”，灵感源自每瓶养乐多中至少含有100亿特殊活性乳酸菌，不仅瓶身设计与养乐多相似，功效上也有异曲同工之效：添加Pro LAC P3微生物技术强化整体头皮健康，预防头皮老化；独有的复合微生物能重新平衡和恢复头皮微生物组。同时，基于酸有能力进入毛囊深处，分解多余的油和死皮细胞，融入水杨酸有助于疏通毛囊，帮助头发毛囊在头发生长阶段达到最佳状态。

这款精华素可作为每周一次的洗发前护理，能清洁角质层，平衡头皮水油；并有助于防止油脂、污垢和杂质在头皮上的积累，消除头发毛囊阻塞，预防头皮老化。

馥绿德雅三相固发育发精华液

针对各种因素引起的持续性脱发问题，可畅通毛囊并刺激新发丝增生，全面达到防脱发修护效果。产品内含西葫芦籽精华可调节皮脂分泌，巴西人参精华促进头皮吸收营养、焕活毛囊，还加入专利科技因子ATP及专利科技逆时活发因子，能深入头皮组织，为毛囊提供新发增生的必要养分，达到“呵护发根、加乘育发、稳固发根、延缓脱发”功效。同时，采用粉油液三相“锁鲜”安瓶科技，有效保持成分鲜活，还搭配人体工学按摩头设计促进头皮循环。

题图来源：naturalinfusions.in
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